В помощь косметическим средствам -10 Продуктов для здоровой кожи

Включение ряда продуктов в Вашу диету – простой и недорогой способ выглядеть и чувствовать себя лучше. Сбалансированный рацион и исключение не здоровой пищи и алкоголя, а так же использование  качественной лечебно-профилактической косметики улучшают текстуру кожи и цвет лица. 

Вот первые десять продуктов, которые доказали свою эффективность в предупреждении преждевременного старения, улучшении внешнего вида кожи.

1. Зеленый Чай

Зеленый чай богат антиоксидантами. Они уменьшают воспаление, защищают клеточные мембраны. Антиоксиданты уменьшают ущерб от солнечных ожогов, что снижает риск рака кожи. Зеленый чай содержит витамины C, D и K, рибофлавин, цинк, кальций, магний и железо. Если у Вас здоровая кожа в списке приоритетов, попробуйте заменить утренний кофе на зеленый чай, чтобы дополнить вашу диету антиоксидантами. В выборе косметики отдайте предпочтение средствам с антиоксидантной защитой.

2. Жирная рыба

Лосось, форель, скумбрия, тунец, анчоусы и сардины содержат  незаменимые жирные кислоты, которые делают Вашу кожу мягкой и гладкой. Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье клеточных мембран, предотвращают поступление вредных веществ в клетку и поддерживает упругость кожи. Употребляя хотя бы раз в недею рыбу перечисленных сортов и используя в уходе за кожей крема с содержанием кладезя ценных аминокислот,  микроэлементов, жиров, и витаминов А, E, D и группы В Вы будете выгладеть всегда молодо и привлекательно.

3. Ягоды

Ягоды — идеальное сочетание антиоксидантов и витаминов C и E. Антиоксиданты вступают в борьбу с ранним старением кожи, нейтрализуя воздействие свободных радикалов, повреждающих ДНК кожи — кожа выглядит моложе! Витамин C способствует выработки коллагена. Благодаря чему кожа будет упругой и гладкой. Ежевика, малина, клубника и черника должны присутствовать в вашем ежедневном рационе. Ешьте их в свежем виде и без тепловой обработки – это кладезь антиоксидантов и витаминов.

4. Вода

Диетологи рекомендуют пить по шесть-восемь чашек воды в день, что позволит сохранить кожу чистой и прозрачной. Избегайте сладких, с кофеином и алкогольных напитков, для предотвращения обезвоживания и отечности.

5. Фасоль

Бобы, как продукты питания, содержат мощные антиоксиданты, которые делают лицо сказочно чистым. Позволяют Вам выглядеть и чувствовать себя великолепно. Черная фасоль, нут, чечевица, соевые бобы — хороший выбор из бобовых, для включения в свой рацион.

6. Морковь

Морковь — источник Витамина А, необходимого компонента для здоровой кожи, который способствует развитию и поддержанию клеток кожи. Сухость кожи – признак нехватки витамина А.

7. Картофель

Прием в день одной картофелины восполняет 75% от рекомендуемой суточной нормы меди. Медь, цинк и витамин С восстанавливают эластиновые волокна, предотвращая кожу от дряблости.

8. Цитрусовые

В сочетании с косметическими линиями с витамином С, биофлавоноиды и витамин С, содержится в цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон и лайм), дарят коже ощущение молодости, способствуя продуцированию коллагена в коже. 

9. Темно-зеленые листовые овощи

Дефицит железа вызывает анемию, которая приводит к смуглости, пожелтению кожи, появляются темные круги под глазами. Шпинат, капуста, салат Ромен — примеры листовых овощей, для поддержания здоровой кожи. Содержание антиоксидантов, витаминов А, C, E и минерального железа, имеет важное значение для поддержания Вашей крови, что делает Вашу кожу здоровой и яркой.

10. Оливковое масло

Неотъемлемая часть средиземноморской диеты, оливковое масло питает кожу изнутри. Оливковое масло — источник витамина Е и «хороших жиров», необходимый компонент для питания кожи. Старайтесь использовать его взамен подсолнечного масла в салатах, с пастой,  пиццей или для приготовления пищи. 

Правильное питание, правильная косметика, здоровый образ жизнь — ЗАЛОГ КРАСОТЫ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!

 

Уточнение цены