Спортивне харчування

Якщо Ви культурист, професійний спортсмен або просто регулярно ходите на тренування, Ви, напевно, знаєте, що спортивне харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я, сили та витривалості організму.

Важливість правильного харчування для спортсменів

Правильне збалансоване харчування дуже важливе для всіх.

Особливо важливим є для тих, хто регулярно і активно займається спортом, тому що від нього безпосередньо залежить продуктивність організму і краса тіла.

Вже давно доведено, що спортсменам, потрібна значно більша кількість калорій, ніж середньостатистичній людині. Тому у списку пріоритетів правильне харчування для спортсменів має стояти на першому місці.

Жири, білки та вуглеводи є основним «паливом» для підтримки енергії в організмі. Отримати це «паливо» можна лише з їжі.

Для того, щоб наситити організм людини, яка активно займається спортом достатньою кількістю жирів, білків та вуглеводів, необхідно скласти ідеально правильний раціон харчування.

На жаль, це не завжди можливе. Баланс вживання білків, жирів та вуглеводів, як правило, не дотримується.

Убогість сьогоднішнього раціону харчування безлічі людей, а особливо тих, хто активно займається спортом, позначається як на здоров'ї, так і на зовнішньому вигляді.

Спортивне харчування якраз і є тією оптимальною формулою, яка дозволить вживати потрібну збалансовану кількість кожної речовини для підтримання організму у здоровому вигляді.

Що таке спортивне харчування?

Спортивне харчування - це харчова добавка, що містить у своєму складі комплекс вуглеводів, білків, вітамінів, мінералів, мікро-, макроелементів. До її складу можуть входити екстракти рослинного походження. Формули спортивних харчових добавок грамотно збалансовані, що сприятливо впливає на організм.

Щоб підвищити витривалість та продуктивність організму багато спортсменів, культуристи та фізично активних чоловіків і жінок вдаються до прийому спортивного харчування.

Спортивне харчування може застосовуватися при заняттях різними видами спорту та будь-яких фізичних навантажень: бодібілдинг, важка атлетика, боротьба, спринти, біг на довгі дистанції, їзда на велосипеді, командні види спорту, бойові мистецтва та йога.

Види спортивного харчування

Сьогодні спортивний ринок пропонує величезну кількість харчових добавок до спортивного харчування. На жаль, розібратися в такій кількості іноді не під силу навіть досвідченому бодібілдеру.

Все спортивне харчування можна ділити на такі види:

1. Спортивне харчування для відновлення та зростання м'язів – найбільш затребуваний вид спорту. Даний клас спортивного харчування допомагає наростити м'язову масу і швидко відновитися після тренувань. До цієї категорії належать:

• Протеїн містить до 90% чистого білка, відіграє важливу роль у зростанні м'язів.
• Гейнер – поєднання білка з великою кількістю швидкозасвоюваних вуглеводів. Цей продукт підходить атлетам-початківцям, особливо власникам ектоморфної статури. За допомогою даної харчової добавки можна заповнити недостатню калорійність для стимуляції м'язового росту.
• BCAA – у його комплексі три незамінні амінокислоти (валін, лейцин та ізолейцин). ВСАА стимулює обмін речовин та анаболічні процеси в організмі, є додатковим джерелом енергії.
• Амінокислоти – активують обмін речовин, сприяють засвоєнню поживних компонентів. Амінокислоти у комплексі з жиросжигателями корисні при схудненні.
• Послетренувальні комплекси – сприяють швидкому відновленню м'язів та організму після тренування. У продукти цього класу можуть включатися BCAA, протеїн та швидкі вуглеводи, а також активні речовини для зміцнення зв'язок і суглобів.

2. Види спортивного харчування для спалювання жиру

Спортивне харчування розроблене не тільки для набору ваги, але і для зниження (схуднення). Впливаючи на обмін речовин та прискорюючи метаболічні процеси в організмі, цей вид продуктів для спортивного харчування сприяють швидкому спалюванню жиру. До цієї серії входять:

• Спалювачі жиру (термодженерики та діуретики) - впливають на підшкірний жир. Термодженерики – в основу механізму впливу закладено підвищення температури тіла. За рахунок цього спалювання жиру в організмі відбувається значно швидше. Діуретики – це сечогінні засоби. Вони виводять зайву рідину із організму. До цієї категорії можна віднести і стимулятори щитовидної залози. Вони сприяють виробленню тироїдних гормонів, підвищення яких активізує процеси жиросжигания.
• L-карнітин - транспортувальник жирних кислот у клітини м'язів, для використання їх як джерело енергії. Має легкий ефект енергетика.
• Жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 – називають пасивними спалювачами жиру, оскільки безпосередньо не впливають на жир. Вони дуже корисні при сумісному прийомі з іншими добавками. Омега-3 та Омега-6 підтримують суглоби та серцево-судинну систему у процесі схуднення

3.Спортивні добавки для підвищення якості тренувань

Іноді тренування даються важко. Для підвищення якості тренувань застосовуються такі добавки:

• Предтренувальні комплекси – стимулюють центральну нервову систему та анаболічні процеси в організмі. До формули подібних комплексів входять: Кофеїн, Таурін, Креатин, BCAA, Аргінін, Вітамінно-мінеральні комплекси, Бета-аланін тощо.
• Пампилки – покращують кровопостачання м'язів.
• Креатин - допомагає покращити якість тренувань, роблячи їх інтенсивнішими та ефективнішими. Під час прийому креатину відзначається приріст м'язової маси, збільшення силових можливостей та аеробної витривалості. Добавку визнано абсолютно безпечною, не має побічних ефектів.

4. Добавка до харчування спортсменів для покращення якості життя

Створено кілька видів спортивних добавок, які допомагають упоратися зі складнощами у сучасному житті та деякими обмеженнями. До них належать:

• Релаксанти допомагають розслабитися організму після важкого трудового дня, підвищують настрій, покращують сон.
• Ноотропи – надають позитивний вплив на розумову діяльність, покращуючи пам'ять та стійкість до стресових ситуацій.
• Вітамінно-мінеральні комплекси – підходять не лише спортсменам, а й звичайним людям.
• Сексуальні стимулятори.

Спортивне харчування випускається у різних станах:

• у вигляді порошкоподібних сумішей – найпоширеніша форма харчових спортивних добавок;
• у таблетках;
• у вигляді жувальних таблеток;
• у капсулах – бувають тверді та м'які;
• рідкі;
• батончики.

Переваги спортивного харчування

До основних плюсів спортивного харчування перед натуральними продуктами можна віднести:

1. Зручність використання (компактна упаковка з інструкцією та дозуванням).
2. Вітамінно-мінеральний комплекс (який недостатній у натуральній їжі).
3. Скорочення витрат на рідкісні та часто недоступні натуральні продукти;
4. Оптимізація часу на харчування;
5. Найкраще та прогнозоване засвоєння (що не завжди прогнозоване при вживанні натур. продуктів)

Купити спортивне харчування в інтернет-магазині Ера Краси

У нашому магазині представлено лише якісне спортивне харчування.

Ми гарантуємо безпеку харчових добавок до спортивного харчування, належний рівень обслуговування та швидкість доставки.

Замовивши спортивне харчування в інтернет-магазині Ера Краси, скористайтесь зручним для Вас способом оплати, будь то:

• платіж при отриманні, так званий післяплата;
• передплата на р/р банку.

Вибравши та купивши спортивне харчування в нашому магазині, будьте впевнені – Ваше замовлення точно вчасно буде доставлено до будь-якого міста України: Бориспіль, Артемівськ, Миколаїв, Біла Церква, Первомайськ, Дніпропетровськ (Дніпро), Полтава, Мукачево, Умань, Ізмаїл , Сєвєродонецьк, Вінниця, Харків, Івано-Франківськ, Іллічівськ (Чорноморськ), Слов'янськ, Помічна, Кіровоград (Кропивницький), Запоріжжя, Київ, Кам'янець-Подільський, Чернівці,  Одеса, Хмельницький, Южноукраїнськ, Черкаси,  Донецьк, Луганськ, Сєверодонецьк, Р , Херсон, Житомир і д.р. міста України.

Якщо у Вас виникають питання щодо вибору того чи іншого виду спортивного харчування – Вас завжди зможе проконсультувати наш спеціаліст.

Інтернет-магазин Ера Краси бажає Вам хороших покупок!